Review 10 Rekomendasi Roti Gandum untuk Diet Terbaik (Terbaru 2022)
CEKLIST.ID – Apa benar jika ada pernyataan bahwa roti gandum untuk diet? Nah, Anda perlu tahu jikalau roti gandum mengandung serat yang lebih tinggi namun rendah gula. Rendahnnya kandungan gula pada roti gandum inilah yang dapat mencegah obesitas. Kaprikornus, untuk yang mengalami obesitas bisa beralih memakan roti gandum sebagai kudapan pengganti.
Banyaknya orang yang ingin hidup lebih sehat, mengakibatkan roti gandum untuk diet banyak dicari oleh penduduk . Nah, tidak dapat disangkal jika saat ini terdapat opsi roti gandum di yang beragam. Ada yang menciptakan kelebihan roti dari segi rasa maupun kelembutan roti. Lalu, bagaimana cara menentukan roti gandum untuk pembatasan makanan ? Mari simak ulasannya berikut ini!
Cara Memilih Roti Gandum untuk Diet yang Bagus
Walaupun sama-sama produk roti gandum tetapi pasti ada hal pembeda diantara merk yang satu dengan yang lain. Selain itu, tentu saja Anda punya kecondongan atau preferensi sendiri untuk menentukan roti gandum sesuai selera. Berikut ini beberapa cara memilih roti gandum untuk diet terbaik yang mampu Anda kerjakan.
1. Ketahui kandungan nutrisi roti gandum
Hal penting yang perlu Anda pahami ketika memilih roti gandum untuk diet terbaik yaitu kandungan nutrisinya. Namun kadang-kadang, masih saja ada orang yang tidak mempehatikan hal ini padahal isu tersebut selalu tertera pada setiap bungkus. Saat menentukan roti gandum, penting untuk tidak melupakan berita kalori yang terdapat pada label bungkus.
Jika Anda sedang pembatasan makanan , roti gandum untuk pembatasan makanan terbaik yang rendah kalori ialah opsi sarapan yang tepat. Sangat dianjurkan menentukan yang kandungan seratnya tinggi supaya mampu menawarkan efek kenyang cukup usang yang tentunya juga baik untuk kesehatan usus Anda.
2. Pilihlah roti gandum untuk pembatasan makanan yang diharapkan
Anda ingin menentukan roti gandum untuk diet terbaik yang bahannya gandum utuh atau campuran? Roti gandum yang terbuat dari gandum utuh tetap lebih baik sebab serat yang ada di dalamnya lebih banyak. Tetapi, ada juga beberapa produsen roti gandum yang mencampur gandum dengan materi lain agar mendapatkan tekstur roti sesuai keinginan penduduk . Karena itu, Anda perlu mengevaluasi kembali penggunaan bahan yang digunakan dalam roti. Lihat komposisi roti pada kemasan, ya!
Selain itu, pilihlah juga tekstur roti gandum untuk pembatasan makanan terbaik yang Anda harapkan. Roti gandum terbilang lebih keras dan padat karena adanya penggunaan gandum utuh saat pembuatan roti. Apabila Anda menemukan roti gandum yang bertekstur lembut, lazimnya produsen roti menyertakan bahan lain di dalamnya.
3. Pastikan tidak ada aksesori pelengkap yang berlebihan
Roti gandum untuk pembatasan makanan terbaik memiliki rasa yang cenderung gurih sehingga kurang disukai oleh beberapa orang yang suka masakan bagus. Kaprikornus, tidak heran kalau beberapa produsen roti gandum juga menambahkan gula atau pemanis yang lain untuk menciptakan roti gandum terasa lebih elok.
Namun, penambahan pelengkap ini membuat kandungan kalori roti gandum meningkat. Maka dari itu, penting untuk menentukan tidak ada perhiasan aksesori yang berlebihan dalam roti gandum untuk pembatasan makanan terbaik. Pastikan tidak mengandung suplemen bikinan yang tidak sehat maupun berlebihan.
10 Rekomendasi Roti Gandum untuk Diet Terbaik
Ada sepuluh rekomendasi roti gandum untuk diet terbaik yang mampu menjadi opsi untuk Anda dikala memilih. Langsung saja simak ulasan ceklist.id berikut ini.
DAFTAR REKOMENDASI
1. Sari Roti Gandum
| Nama Produk | Sari Roti Gandum |
|---|---|
| Cek Promo & Diskon | Shopee Tokopedia Lazada |
Anda pastinya tidak asing dengan brand yang satu ini, bukan? Sari Roti sudah berdedikasi menjadi rotinya Indonesia selama lebih dari 20 tahun. Sampai saat ini sudah ada banyak jenis roti yang diproduksi Sari Roti dengan aneka macam varian. Bagi Anda yang mencari roti gandum untuk pembatasan makanan , mampu menjajal Sari Roti Gandum.
Produk ini terbuat dari gandum utuh sehingga kaya akan kandungan serat yang baik untuk mempertahankan kesehatan pencernaan Anda. Seperti halnya karakteristik yang dimiliki roti gandum, sari roti gandum ini mempunyai tekstur nampak kasar, namun sungguh lembut ketika digigit. Nah, kalau Anda ingin mencoba roti gandum dari Sari Roti, sangat gampang untuk mendapatkannya karena Anda cukup pergi ke minimarket atau warung kelontong.
2. Breadlife Whole Wheat Toast
| Nama Produk | Breadlife Whole Wheat Toast |
|---|---|
| Cek Promo & Diskon | Shopee Tokopedia Lazada |
Apabila Anda menyukai roti gandum yang lebih banyak kandungan gandum dan tebal, maka BreadLife Whole Wheat Toast cocok untuk Anda. Roti gandum ini bisa menjadi sarapan yang memperlihatkan sumber energi dan juga kalsium di pagi hari sebelum berangkat ke sekolah, daerah kerja, atau melaksanakan aktifitas fisik lainnya. Walaupun roti gandum ini mempunyai lebih banyak gandum utuh, namun teksturnya tetap lembut, ya!
Nah, keunggulan lain dari roti gandum yang satu ini, yaitu ketebalannya yang bisa membuat Anda yang menyantapnya pribadi kenyang. Karbohidrat kompleks yang terdapat pada roti inilah yang membuat Anda akan merasa kenyang lebih usang. Jadi, Anda tidak perlu cemas kelemahan gizi dan kelaparan saat sedang melaksanakan pembatasan makanan .
3. Barby’s – Premium Wholemeal Loaf
| Nama Produk | Barby's - Premium Wholemeal Loaf |
|---|---|
| Cek Promo & Diskon | Shopee Tokopedia Lazada |
Rekomendasi roti gandum berikutnya, yaitu Premium Wholemeal Loaf dari Barby’s. Produk yang satu ini mempunyai karakteristik pada kelembutan teksturnya sehingga banyak orang yang membuat sajian sarapan, mirip roti dengan perhiasan selai dan menciptakan sandwhich dengan roti milik Barby’s. Selain itu, ada juga yang berkreasi menciptakan roti omelette atau cuma membuatnya roti bakar.
Roti gandum ini yang dibuat dari bahan-materi berkualitas tanpa pengawet sehingga kondusif untuk dimakan dikala mengerjakan pembatasan makanan . Roti gandum diketahui mempunyai aneka macam manfaat yang tentu saja baik untuk disantap oleh tubuh. Selain kaya akan serat dan cocok untuk menurunkan berat badan, ada beberapa faedah dari gandum sendiri, yaitu mengatasi frustasi dengan memajukan bikinan hormon serotonin.
4. Diana Bakery Roti Tawar Gandum Kulit
| Nama Produk | Diana Bakery Roti Tawar Gandum Kulit |
|---|---|
| Cek Promo & Diskon | Shopee Tokopedia Lazada |
Roti gandum yang berikutnya adalah Diana Bakery Roti Tawar Gandum Kulit. Terbuat dari tepung gandum utuh berkualitas yang pastinya sungguh enak dan bergizi untuk disantap. Karena dibentuk tanpa materi pengawet, ketahanan roti gandum ini cuma selama empat hari. Seperti roti gandum merk lain, roti tawar gandum kulit juga mempunyai serat tinggi yang membantu mempertahankan kesehatan pencernaan, ya!
Mungkin banyak diantara Anda merasa abnormal dengan merk roti gandum ini, bukan? Jika daripada beberapa merk sebelumnya, Diana Bakery Roti Tawar Gandum kulit agak susah untuk ditemui di pasaran. Walaupun begitu, Anda tidak perlu meragukan kehalalan dari Diana Bakery alasannya adalah sudah mengantongi pengesahan halal dari MUI.
5. BEAU Bakery Whole Wheat Toast
| Nama Produk | BEAU Bakery Whole Wheat Toast |
|---|---|
| Cek Promo & Diskon | Shopee Tokopedia Lazada |
Selanjutnya usulan roti gandum lainnya, yakni Whole Wheat Toast dari BEAU Bakery. BEAU Bakery ketika ini sedang dalam tahap sertifikasi BPOM & ISO 22000 sehingga segala kegiatannya berada dalam pengawasan organisasi terkait. Jadi, dijamin tidak ada penggunaan materi-bahan non halal ketika memproduksi roti gandum ini.
Nah, roti gandum ini dalam kegiatan produksinya menggunakan percampuran tepung tinggi protein, tepung gandum utuh, palm sugar, air, ragi, dan juga susu bubuk. Bisa dibayangkan kompleksnya rasa yang dimiliki dari roti gandum ini, bukan? Dalam satu kemasan, terdapat 8 pcs roti dengan ketebalan 1,5 cm. Roti ini mampu bertahan selama satu hari kalau disimpan pada suhu ruang atau bertahan lebih usang antara 3-5 hari jikalau disimpan dalam pendingin.
6. Debakker Whole Wheat Sandwich
| Nama Produk | Debakker Whole Wheat Sandwich |
|---|---|
| Cek Promo & Diskon | Shopee Tokopedia Lazada |
Apabila Anda mencari roti gandum yang sehat dan cocok untuk melaksanakan acara pembatasan makanan , Debakker Whole Wheat Sandwich bisa Anda pilih. Pembuatan roti gandum yang satu ini egg free atau tidak menggunakan telur. Roti gandum Debakker mempunyai tekstur yang crunchy dan lembut dikala digigit sehingga sangat sesuai untuk menjadi menu makan pagi dengan kreasi mirip, roti diolesi selai/butter, dijadikan roti isi atau sandwich maupun roti bakar.
Bahan utama dari roti gandum ini memakai 100% gandum utuh yang membuat teksturnya menjadi agak garang dan warnanya pun cenderung lebih gelap kalau dibandingan dengan roti berbahan dasar selain gandum. Sama halnya dengan roti gandum lainnya, Debakker Whole Wheat Sandwich mengandung serat tinggi yang membantu mempertahankan kesehatan pencernaan dan mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.
7. Ooh Yum Roti Tawar Gandum
| Nama Produk | Ooh Yum Roti Tawar Gandum |
|---|---|
| Cek Promo & Diskon | Shopee Tokopedia Lazada |
Rekomendasi roti gandum berikut ini merupakan roti buatan rumah atau homemade tanpa pengawet sehingga kondusif untuk dimakan dikala menjalankan acara pembatasan makanan . Roti ini yang dibuat dari tepung gandum utuh tanpa diaduk tepung yang lain. Selain itu, dalam proses produksinya tidak memakai susu ataupun telur.
Meskipun roti gandum Ooh Yum yang dibuat dari 100% tepung gandum, namun rotinya tidak keras dan tekstur roti lebih padat. Ttetap enak untuk dikonsumsi sehari-hari, ya! Adapun materi-materi lain yang digunakan untuk menciptakan roti ini ialah, garam, air, ragi, dan minyak. Nah, penyimpanan yang bagus disuhu ruangan bisa menciptakan roti bertahan 2-3 hari, sedangkan dalam chiller bisa bertahan hingga 1 minggu.
8. Boxbread Roti Gandum Utuh
| Nama Produk | Boxbread Roti Gandum Utuh |
|---|---|
| Cek Promo & Diskon | Shopee Tokopedia Lazada |
Boxbread Roti Gandum Utuh menjadi nasehat roti gandum berikutnya. Roti ini yang dibuat dari gandum utuh sehingga mempunyai serat yang tinggi dengan kadar gula dan lemak yang tentunya lebih rendah. Selain itu, produk ini juga mempunyai tekstur yang tetap lembut dengan aroma khas roti gandum. Roti gandum Boxbread ini mempunyai ukuran lebih kecil kalau ketimbang roti tawar lain, tetapi memiliki ketebalan yang lebih tebal yakni 1.8cm.
Menariknya, ada argumentasi dibalik ukuran roti yang lebih kecil. Pemilihan ukuran ini supaya tekstur rotinya dikala disantap lebih terasa dan empuk. Selain itu, dengan ukuran tersebut jikalau roti dipanggang, permukaan luarnya bisa renyah/crispy, namun bab dalamnya tetap lembab dan lunak. Roti ini juga dibentuk dengan dengan metode pembuatan tradisional dengan proses fermentasi Panjang dengan total waktu lebih dari 18 jam.
9. Holland Bakery Roti Tawar Gandum
| Nama Produk | Holland Bakery Roti Tawar Gandum |
|---|---|
| Cek Promo & Diskon | Shopee Tokopedia Lazada |
Holland Bakery merupakan salah satu pionir pertama disektor bisnis roti modern di Indonesia. Didirikan semenjak tahun 1978, perjuangan ini dibawah pengelolaan PT. Mustika CitraRasa. Ada banyak macam roti yang diproduksi oleh perusahaan ini termasuk roti gandum berupa Roti Tawar Gandum. Produk dari Holland Bakery ini populer mempunyai rasa yang lezat, bergizi, dan yang terpenting harganya terjangkau bagi siapa pun.
Roti gandum terbaik Holland Bakery ini yang dibuat dari gandum utuh yang berserat tinggi dan tentunya sangat bermanfaat untuk menolong menjaga kesehatan pencernaan. Tidak cuma itu, Roti Tawar Gandum juga kaya akan kandungan mineral dan vitamin E dan B. Selain lezat, roti ini baik untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung Anda.
10. MyRoti Roti Tawar Funwari Gandum
| Nama Produk | MyRoti Roti Tawar Funwari Gandum |
|---|---|
| Cek Promo & Diskon | Shopee Tokopedia Lazada |
Roti Tawar Funwari Gandum menjadi nasehat terakhir roti gandum. Dibuat dengan proses khusus sehingga menciptakan kelembutan hingga ke kulit rotinya. Dengan gandum opsi, menjadikan Roti Tawar Funwari Gandum lembut dan kaya serat. Selain proses khusus dalam pembuatannya, roti ini dibentuk memakai resep dari Jepang dan bahan berkualitas.
Karena diproduksi dengan cara yang unik, membuat roti gandum terbaik ini mampu menjadi lebih lembut dan lebih tahan usang. Roti Tawar Funwari Gandum ini termasuk roti sehat yang cocok untuk menemani waktu piknik Anda, menjadi sajian sarapa,n atau camilan sehari-hari. Terlebih lagi dikala pembatasan makanan yang akan menunjukkan imbas kenyang lebih usang.
Manfaat mengonsumsi roti gandum selain untuk diet
Setelah mengenali usulan roti gandum untuk pembatasan makanan terbaik, Anda perlu juga mengetahui faedah lain yang terkandung dalam roti gandum. Berikut ini beberapa manfaat dari mengkonsumsi roti gandum selain untuk pembatasan makanan .
1. Melindungi badan dari diabetes
Dengan mengonsumsi roti gandum secara berkala saban hari bisa menghalangi diabetes. Karena roti gandum tidak mengandung glukosa yang tinggi. Anda perlu menentukan roti gandum tanpa pelengkap gula atau rasa yang lain biar tidak diabetes. Tubuh Anda juga memerlukan serat yang salah satu sumber serat tersebut dapat diperoleh dari menyantap roti gandum untuk diet terbaik.
2. Menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke
Roti gandum yang berbahan dasar tepung gandum utuh mengandung vitamin dan mineral yang menolong melancarkan peredaran darah sehingga bisa mencegah penyakit jantung dan stroke. Agar dapat membantu melancarkan peredaran darah, tubuh membutuhkan mineral dan vitamin. Beberapa dari Anda mungkin telah tahu bahwa roti gandum untuk pembatasan makanan terbaik memiliki kandungan serat dan mineral yang lebih tinggi dari roti tawar biasa. Karena itu, roti gandum ini cocok untuk dimakan apalagi untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Membuat pencernaan menjadi tanpa hambatan
Roti gandum untuk diet terbaik diketahui mengandung serat yang tinggi dan mempunyai faedah untuk melancarkan pencernaan. Jika Anda mempunyai sering mengalami masalah pencernaan, solusi selain mengkonsumsi yoghurt Anda juga bisa memakan roti gandum setiap hari. Kandungan serat yang tinggi dari roti gandum akan membuat pencernaan tanpa kendala sehingga tidak ada lagi perut buncit dan badan menjadi tetap slim.
Ketika seseorang mengkonsumsi roti gandum untuk diet terbaik secara rutin, terorganisir, dan tidak berlebihan, maka hal tersebut akan mampu menawarkan pengaruh baik bagi kesehatan. Utamanya untuk membantu meningkatkan fungsi pencernaan alasannya adalah mampu melancarkan gerakan usus dan mendorong buatan kuman baik di dalam usus.
4. Memperlambat munculnya penuaan dini
Tahukah Anda bahwa roti gandum untuk pembatasan makanan terbaik mengandung vitamin B dan E? Vitamin B berguna untuk memajukan kesehatan kulit, sedangkan vitamin E bermanfaat untuk menyamarkan garis halus atau kerutan, menetralisir noda hitam di area wajah, serta menghalangi penuaan di usia dini. Nah, bila Anda ingin mempertahankan keayuan kulit dan menghemat penuaan dini, mampu memakan roti gandum.
Kesimpulan
Walaupun mengkonsumsi roti gandum dikala pembatasan makanan secara tampilan tidak terlalu menggoda dan memiliki tekstur yang kasar, tetapi roti gandum mempunyai banyak sekali faedah untuk kesehatan. Mulai dari menurunkan risiko diabetes, risiko penyakit jantung dan stroke hingga menangkal penuaan dini. Jadi, tak aneh bila roti gandum juga cocok menjadi camilan pengganti untuk Anda yang melakukan program diet.
Rekomendasi Lainnya :
- 10 Camilan Rendah Kalori untuk Diet Terbaik
- 10 Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat tubuh
- 10 Teh Hijau untuk Diet Terbaik
- 10 Sereal untuk Diet Terbaik
- 10 Susu Rendah Lemak untuk Diet Terbaik
- 10 Snack Makanan Ringan Terbaik